23 Dicembre 2009

"Il corridoio della casa: l'apparato respiratorio"

Abbiamo rivisto ...i compiti di  casa assegnati la volta scorsa: fare almeno tre volte al giorno l'ascolto del cuore. E' stato bello ed utile.

Siamo passate ad esplorare "Il corridoio della casa: l'apparato respiratorio". Ci siamo aiutate con letture prese da Eckhart Tolle, Il potere di Adesso, in particolare con il paragrafo"Lasciate che il respiro vi conduca dentro il corpo." a pag. 145 del libro. Poi l'altro grande aiuto è stato Thich Nat Hanh che nel suo volumetto "Present moment, wonderful  moment" dedica un capitoletto , il n.24 a"Following the breath" (Seguire il respiro) che inizia con il gatha

"Breathing in , I calm my body.

Breathing out, I smile.

Dwelling in the present moment,

I know this is a wonderful moment!

Inspirando, calmo il mio corpo

espirando, sorrido.

Abitando il momento presente,

io so che questo è un momento meraviglioso.

 Abbiamo rivisto il Natale come festa di luce ed abbiamo respirato consapevolmente, nella luce. Abbiamo condiviso delle storie ed abbiamo chiesto luce ed inviato luce per tutte le persone che ci stanno a cuore.

 I compiti di casa: respirare consapevolmente almeno tre volte al giorno.

Breathing 

 Breathing in,

I see myself as a flower.

I am the freshness

of a dewdrop.

Breathing out,

my eyes have become flowers.

Please look at me.

I am looking

with the eyes of love.

 

Breathing in,

I am a mountain.

imperturbable,

still,

alive,

vigourous.

Breathing out,

I feel solid.

The waves of emotion

can never carry me away.

 

Breathing in,

I am still water.

I reflect the sky

faithfully.

Look, I have a full moon

within my heart,

the refreshing moon of the bodhisattva.

Breathing out,

I offer the perfect reflection

of my mirror-mind.

 

Breathing in,

I have become space

without boundaries.

I have no plans left.

I have no luggage.

Breathing out,

I am the moon

that is sailing through the sky of the utmost emptiness.

I am freedom.

Da: Thich Nhat Hahn,Call me by my true names, Parallax Press, Berkeley California, pag.200

Respiro

Inspirando,/ mi vedo come un fiore./ Io sono la freschezza/ di una goccia di rugiada./Espirando,/i miei occhi sono diventati fiori./ Prego guardatemi./Sto guardando con occhi d'amore.//

 Inspirando,/ io sono una montagna,/imperturbabile,/silente,/viva,/vigorosa./ Espirando, mi sento solido./ Le onde dell'emozione/non possono

 mai portarmi via.// 

Inspirando, io sono acqua cheta./Rifletto il cielo/fedelmente./Guarda,io ho una luna piena/ dentro al mio cuore,/ la luna rinfrescante del bodhisattva./Espirando,/ io offro il riflesso perfetto/ del mio mente-specchio.// 

Inspirando,/ sono diventato spazio/ senza confini./ Non ho altri progetti./ Non ho bagaglio./Espirando,/ io sono la luna/ che sta veleggiando 

per il cielo della completa vuotezza./ Io sono libertà./ (Traduzione di M.G.)