Prima di iniziare abbiamo riletto le "condizioni" per partecipare al gruppo con particolare attenzione a favorire i momenti di silenzio per un ascolto reciproco più profondo.

Abbiamo messo a fuoco l'importanza della pancia nella nostra vita, celebrando anche con gratitudine l'esperienza della maternità.

Abbiamo preso atto come nelle discipline orientali nella pancia si trova il "Dan tien inferiore", fonte primaria del qi, l'energia vitale.

Anche per la medicina occidentale la pancia è importante e sede del "secondo cervello", secondo Michael D. Gershon.

Così noi l'abbiamo ascoltata: e ci siamo dette quello che sentivamo.

Poi ci siamo fatte guidare da Eckhart Tolle, che, nel suo libro "Il potere di Adesso" al paragrafo "Rafforzare il sistema immunitario" a pag. 143 e ss. suggerisce di "inondare" di consapevolezza il proprio corpo come ultima cosa prima di addormentarsi e come prima cosa di mattina prima di alzarsi.

Una delle partecipanti ci ha indicato come trovare nella pancia il punto che è la fonte del 　qi　secondo la medicina cinese e fare una respirazione molto leggera, ma efficace per stare bene anche in momenti di dolori o malessere.

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